LA CLASSE

Il primo attrezzo che si utilizza è la Pulley Tower. La lezione ha una durata di cinquantacinque min. e si è guidati da un personal trainer.

S’inizia seduti sulla panca. I movimenti sono tridimensionali e sono facilitati dalla particolare costruzione della macchina. Si passa poi a una posizione supina con le gambe sospese in aria.

Lavoro di allungamento e di rinforzo delle catene muscolari. Si continuano ad allenare le braccia, la schiena e l’addome. Si finisce con una mobilizzazione delle spalle. Questo è il più versatile di tutti gli attrezzi Gyrotonic.